​Déroulement de la séance 

Que ce soit à domicile ou en extérieur, vous n’avez rien à préparer : j'apporte tout le matériel nécessaire.
De votre côté, prévoyez seulement une tenue de sport + serviette + bouteille d’eau :

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1. Entretien préalable
Avant de commencer, je prends le temps d’échanger avec vous afin de comprendre vos besoins et vos objectifs. À partir de cet entretien, je vous propose une planification adaptée ainsi qu’un devis en accord avec vos attentes.

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2. Mesures et tests
Pour évaluer votre condition physique, je vous fais passer une série de tests ainsi qu’une impédancemétrie (analyse de votre masse musculaire et de votre masse grasse) grâce à ma balance professionnelle. Ces données me permettent d’ajuster l’intensité de la séance et servent également de repère pour suivre votre progression. Les tests sont renouvelés toutes les 5 séances.

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3. Corps de séance 
En fonction de ce que nous avons défini ensemble, je mets en place une séance personnalisée. Les exercices, leur exécution, le nombre de répétitions et les temps de récupération sont adaptés à votre niveau. La séance se termine par des étirements et un retour au calme.

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4. Bilan 
À la fin de la séance, je reviens sur vos objectifs, je fais le point avec vous et je vous propose une planification ainsi qu’un devis pour la suite de votre accompagnement.